به نقل از «اقتصاد آنلاین»

چیکار کنیم تا موفق باشیم؟ / ترک این عادات مساوی است با موفقیت

تاریخ انتشار: ۲۳ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۸۸۴۸۸

برای موفق شدن باید این چیزها رو رها کنید ۱- به تعویق انداختن را متوقف کنید ۲- کار را پیچیده نکنید ۳- از حمایت دیگران بهره‌مند شوید ۴- یادآوری کننده‌های روزانه تنظیم کنید ۵- محرک‌های خود را بشناسید ۶- تجسم کنید برای موفق شدن باید این چیزها رو رها کنید

به گزارش اقتصاد آنلاین، این عادت های بد وقت و انرژی شما را به حداقل می رساند و شما را از مسیر پیشرفتتان دور می کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

برای شناخت بیشتر از این عادات با الی گشت همراه باشید.

اما ترک کردن این عادات بد مثل سیگار کشیدن، ورزش نکردن و … راه و روش ها و سختی های خودش را می طلبد. موفقیت در این راه به نیروی اراده ، برنامه ریزی مستمر و پشتوانه ای همچون حمایت اطرافیان بر می گردد. البته همینطور که می دانید ایجاد عادات جدید در زندگی یک شب محقق نمی شود. طی تحقیقاتی که صورت گرفته است ۲ تا ۸ ماه زمان نیاز است تا بتوانید این عادات را جایگزین کنید.پس با کشیدن نقشه راه خود و عمل درست به بهترین نتیجه برسید.

۱- به تعویق انداختن را متوقف کنید

۲۰ درصد مردم به‌طور مزمن کارهای خود را به تعویق می‌اندازند. آن‌ها این کار را انجام می‌دهند، زیرا با کنترل شخصی خود مشکل دارند و نمی‌توانند به‌درستی آینده خود را پیش‌بینی کنند. آن‌ها فکر می‌کنند بعدا شرایط مناسب‌تری برای انجام دادن کارهایشان فراهم می‌شود. شما می‌توانید کنار گذاشتن عادات بد خود را از فردا یا هفته دیگر شروع کنید یا اینکه تمام بهانه‌ها را کنار بگذارید و از همین لحظه این کار را آغاز کنید.

۲- کار را پیچیده نکنید

تلاش نکنید که در آن واحد بیش از یک عادت را ترک کنید. از مقدار کم و عادت‌هایی که ترک کردن آن‌ها ساده‌تر است شروع کنید. صرف‌نظر از اینکه چه هدف بزرگی دارید، یک لیست از اهداف کوچک‌تر و آسان‌تر برای خود تهیه کنید و هر دفعه سراغ یکی از موارد لیست بروید. بعد از اینکه یکی از عادات لیست را به‌طور کامل ترک کردید، سراغ مورد بعدی بروید. بعد از مدتی مشاهده خواهید کرد که دیگر هیچ موردی در لیست شما باقی نمانده است.

۳- از حمایت دیگران بهره‌مند شوید

هر زمان که تصمیم به ترک عادتی گرفتید، با آدم‌هایی که در زندگی‌تان حضور دارند در مورد آن صحبت کنید. اخبار خوب خود را از طریق شبکه‌های اجتماعی یا هر راهی که می‌شناسید با دیگران به اشتراک بگذارید. زیرا این کار شما را مسئولیت‌پذیرتر و موفقیت شما را بیشتر می‌کند. شما خود را نسبت به اهدافتان متعهد می‌دانید و می‌توانید در روزهای سخت از حمایت دوستانتان بهره‌مند شوید. مهم نیست عادت شما چقدر کوچک باشد؛ حمایت جمعی یک ابزار کلیدی برای از بین بردن عادات بد است. دریافت کردن حمایت از افراد دیگر به شما احساس ارزشمند بودن می‌دهد و به موفقیت شما کمک می‌کند.

۴- یادآوری کننده‌های روزانه تنظیم کنید

گاهی اوقات فراموشی باعث می‌شود تمام زحمات شما از بین برود. یک رفتار، زمانی تبدیل به عادت می‌شود که در حافظه ناخودآگاه شما قرار بگیرد و تبدیل به رفتار روزانه شود. درواقع ما ۵۰ درصد کارهای روزانه خود را بر اساس عادت انجام می‌دهیم. در منزل خود یادداشت‌های کوچک بگذارید. روی موبایل خود از ابزارهای یادآور استفاده کنید یا از اپلیکیشن‌هایی استفاده کنید که شما را در مسیر درست قرار می‌دهند و هدف از تلاش‌هایتان را به شما یادآوری می‌کنند.

۵- محرک‌های خود را بشناسید

برای اینکه بتوانید یک عادت را بشکنید، باید ببینید چه چیزی شما را به سمت آن سوق می‌دهد. برای اینکه به موفقیت برسید، در مرحله اول باید با خودتان روراست باشید و سپس محرک‌ها را از زندگی خود بیرون ببرید. گاهی اوقات از بین بردن محرک‌ها ممکن نیست. به‌عنوان مثال زمانی که بخواهید جویدن ناخن‌ را متوقف کنید، نمی‌توانید به‌طور کلی ناخن‌های خود را از بین ببرید؛ اما می‌توانید دستکش دستتان کنید یا در عوض آدامس بجوید. بهترین راه برای ترک و پایان دادن به یک عادت بد این است که آن را با یک کار خوب جایگزین کنید.

۶- تجسم کنید

خودتان را در حال انجام دادن عادت بد مجسم کنید و سپس تصور کنید که به این عادت بد پایان داده‌اید. نسخه پیشرفت کرده خودتان را تصور کنید، نسخه‌ای که هیچ عادت تضعیف‌کننده‌ای ندارد. تصور کنید که رها شدن از یک احساس تا چه حد می‌تواند به شما احساس آزادی دهد. تصور کردن موفقیت مانند این است که به خودتان نشان دهید تمام این کارها ممکن است.

 

منبع: الی گشت

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: موفقیت ترک عادت محرک ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۸۸۴۸۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

لورکوزن و عادت به گلزنی در دقیقه ۹۰ به بعد!

به گزارش ورزش سه، باشگاه بایر لورکوزن موفق شد در دیدار با اشتوتگارت از هفته سی و یکم بوندسلیگا از شکست فرار کند و با رسیدن به تساوی ۲-۲، برای چهل و ششمین بازی متوالی به روند شکست ناپذیری خود ادامه دهد.
رابرت اندریچ هافبک مرکزی و توانمند آلمان در دقیقه ۹۰+۶ روی ارسال هینکاپیه با پای چپ خود گل تساوی را وارد دروازه اشتوتگارت کرد و این تیم شکست ناپذیر در این فصل از مسابقات، ۲۱ گل بعد از دقیقه ۹۰ وارد دروازه رقبا کرده‌اند تا یک پیروزی لحظه آخر شیرین را تجربه کنند.

۱.ادام هلوژک 8-0 (اوتنسن - دی ای اف بی پوکال)، دقیقه 90
2.ازکیل پالاسیوس 2-2 (بایرن مونیخ - بوندسلیگا)، دقیقه ۹۰+۴
۳. امین عدلی 4-2 (سندهوسن - دی ای اف بی پوکال) دقیقه ۹۰+۱
۴.امین عدلی 5-2 (سندهوسن - دی ای اف بی پوکال) دقیقه ۹۰+۴
۵.ویکتور بونیفیس 1-0 (قره‌باغ - لیگ اروپا) دقیقه ۹۰+۴
۶.پاتریک شیک 3-1 (پادربورن - دی ای اف بی پوکال) دقیقه ۹۰
۷.ازکیل پالاسیوس 1-0 (اگزبورگ - بوندسلیگا) دقیقه ۹۰+۴
۸.پیرو هینکاپیه ۳-۲ (لایپزیش - بوندسلیگا) دقیقه ۹۰+۱
۹.جاناتان تاه ۳-۲ (اشتوتگارت - بوندسلیگا) دقیقه ۹۰
۱۰.جرمی فریمپونگ ۳-۰ (بایرن مونیخ - بوندسلیگا) دقیقه ۹۰+۵
۱۱.پاتریک شیک ۲-۲ (قره باغ - لیگ اروپا) دقیقه ۹۰+۲
۱۲.پاتریک شیک ۲-۲ (قره باغ - لیگ اروپا) دقیقه ۹۰+۳
۱۳. فلوریان ویرتز ۲-۰ (ولفسبورگ - بوندسلیگا) دقیقه ۹۰
۱۴.پاتریک شیک ۳-۲ (قره باغ - لیگ اروپا) دقیقه ۹۰+۷ 
۱۵.رابرت اندریچ ۱-۱ (هوفنهایم - بوندسلیگا) دقیقه ۹۰
۱۶.پاتریک شیک ۲-۱ (هوفنهایم - بوندسلیگا) دقیقه ۹۰+۱
17.ویکتور بونیفیس ۲-۰ (وستهام - لیگ اروپا) دقیقه ۹۰+۱ 
۱۸.فلوریان ویرتز ۵-۰ (وردربرمن - بوندسلیگا) دقیقه ۹۰
۱۹.جرمی فریمپونگ ۱-۱ (وستهام - لیگ اروپا) دقیقه ۹۰ 
۲۰.یوسیپ استانیشیچ ۱-۱ (دورتموند - بوندسلیگا) دقیقه ۹۰+۷ 
۲۱.رابرت آندریچ ۲-۲ (اشتوتگارت - بوندسلیگا) دقیقه ۹۰+۶